يشعر كل رجل تقريبًا بالقلق من مشكلات الفاعلية ، ويريد أن يظل شابًا وقويًا لأطول فترة ممكنة.
الغذاء له تأثير مباشر على نشاط الجسم ، وخاصة القوة الذكورية والقدرة الجنسية.
في اليونان ، كانت الأدوية التي تزيد من الفاعلية والوظيفة الجنسية تسمى "المنشطات الجنسية". يُعتقد أنه ينشط الرغبة الجنسية ، ويجدد شباب الجسم ، ويحافظ على الوظيفة الجنسية عند المستوى المطلوب.
يعرف خبراء التغذية اليوم ما هي الأطعمة التي يجب استهلاكها من أجل الفعالية.
المنتجات الرئيسية
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لكل رجل على أطعمة غنية بفيتامينات أ ، هـ ، ب ، التي تعمل على تحسين توصيل النبضات العصبية. من المهم مراقبة شهيتك حتى لا تفرط في الأكل ، لأن هذا سيقلل بشكل كبير من الفاعلية والشهوانية.
ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النشاط الجنسي؟
- الأطعمة النباتية مثل الجوز والفول السوداني والفستق والبندق. بالنسبة للفواكه ، من الأفضل تضمين الليمون والرمان والتين والبرتقال في نظامك الغذائي.
- أنواع مختلفة من البصل - البصل والبصل الأخضر والكراث والبصل. إذا جمعت البصل والبيض ، فإن التأثير يتضخم عدة مرات.
- الأعشاب الحارة - زعتر ، مالح ، يانسون ، كراوية ، الرجلة ، نبتة سانت جون.
- بذور أو فواكه بنجر الحديقة ممزوجة باللحوم المطبوخة.
- الفطر ، بذور اليقطين ، نبات القراص ، خبز الجاودار.
- أوراق الهندباء (تحتاج إلى جمعها عندما يكون النبات في حالة ازدهار).
- منتجات الألبان - الجبن والكفير واللبن والجبن. يمكن استخدام المنتجات لتتبيل السلطة.
- الأطعمة البروتينية: الصيد واللحوم والأسماك. يعتبر لحم الإسقمري المطبوخ والأسقلوب مفيدًا بشكل خاص. المأكولات البحرية مفيدة أيضًا: سرطان البحر والمحار والبطلينوس والروبيان.
- عصير عنب غير ناضج ، خل نبيذ.
وصفات لزيادة الفاعلية
انتباه!تثير الحلوى الانجذاب الجنسي. تحضير مثل هذا المشروب الطبي: تناول الحليب - 300 جرام ، أضف نفس الكمية من العسل والبيض الخام وخميرة البيرة - ملعقة كبيرة.
يمكنك استخدام هذه الوصفة للحصول على جرعة حب. لتحضيره تحتاج إلى تناول الزبيب - 200 جرام ، نفس الكمية من التين الجاف ، الخوخ. في النهاية يضاف الجوز - 12 قطعة. يحفظ الخليط في مكان بارد. حاول أن تأخذ ملعقتين كبيرتين على الأقل كل يوم. من الأفضل القيام بذلك بعد الغداء. في شكل مشروب يفضل شرب الكفير والزبادي.
يستخدمون أيضًا هذه الوصفة: يقطعون فصًا مقشرًا من الثوم (كيلوغرامات) ، ويصب في زجاجة ويملأها تمامًا بالماء المغلي. إذا كان الغطاء مغلقًا بإحكام ، فيمكن الاحتفاظ بالمنتج لمدة 30 يومًا تقريبًا في الظلام. لا تنس أن تهز التسريب. الشيء الرئيسي هو أخذ التسريب بشكل صحيح: ملعقة كبيرة من الحليب + ملعقة صغيرة من المنتج. من المهم شرب كل الأدوية دفعة واحدة. بالإضافة إلى زيادة الفاعلية ، يتم تنظيف الأوعية الدموية وتحسين السمع والبصر أثناء تناوله. لذلك يتم استعادة الجسم وتجديد شبابه بالكامل.
النظام الغذائي والنشاط البدني
عليك أن تفهم أن النظام الغذائي مهم حقًا. ليس فقط من الضروري الحفاظ على الدافع الجنسي ، ولكن أيضًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
وبالتالي ، من المهم جدًا ممارسة الرياضة كل يوم وقضاء ساعة من وقتك في التمرين. يجب ممارسة الرياضة بانتظام ، وإلا فإن الجسم سيزيد من كمية هرمون الكورتيزول ويؤثر سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون.
تشير الدراسات إلى أن السمنة هي سبب رئيسي لضعف الانتصاب وتقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون. يتحسن الأداء الجنسي فقط مع فقدان الوزن.
من أجل الإنتاج الكامل للهرمونات ، يحتاج الرجل بشكل عاجل إلى الدهون ، ولكن يجب أن تكون غير مشبعة متعددة أو أحادية غير مشبعة.
بحرص!من المستحيل إساءة استخدام الدهون ، فهي تؤدي إلى انسداد الشرايين بحيث لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية. يفضل استخدام الدهون الحيوانية ، فهي تحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ومعادن.
قيمة اللحوم لقوة الذكور
تحتوي اللحوم الطبيعية والعالية الجودة على مواد ضرورية للقوة:
- أوميغا 3 وفيرة في لحوم البقر. هذه المادة هي واحدة من أفضل العوامل الوقائية لأمراض القلب والأوعية الدموية وأيضًا عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- حمض اللينوليك المقترن يجعل من الممكن مكافحة السرطان وتصلب الشرايين. بمساعدتها ، يمكنك تقليل ترسب الدهون ومنع تطور تصلب الشرايين.
- فيتامين د 3. يتلقى الحيوان الموجود في المرعى الجرعة اللازمة من الضوء ، لذلك يحتوي المنتج على الكثير من هذه المادة.
- فيتامين (هـ) ضروري للصحة الجنسية للرجل. هذا الفيتامين متوفر بكثرة في الأعشاب التي تستهلكها الحيوانات.
ما هو الشاي الذي يجب شربه لزيادة الفاعلية؟
من أفضل المشروبات الشاي الأخضر. إنه غني بالزنك ، الذي يصنع بنشاط هرمون التستوستيرون ، ويزيد من توتر الأعضاء التناسلية وهو أفضل وقاية ضد التهاب البروستاتا. من المهم شرب الشاي الطازج ، حيث يتم امتصاص جميع العناصر الدقيقة تمامًا.
ولا يساعد شاي الكركديه على زيادة الفاعلية فحسب ، بل يساعد أيضًا على تقوية الجسم. يحتوي هذا الشاي على بروتينات وأحماض أمينية وحمض الأسكوربيك المسؤول عن التمثيل الغذائي والدافع الجنسي. اشربه ساخناً بعد العشاء. يزداد التأثير إذا أضفت الليمون والهيل والزنجبيل. من المفيد بشكل خاص إضافة نبتة سانت جون ، والكشمش ، والتوت ، ووركين الورد إلى الشاي.
لذلك ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الحيوانات المنوية هي تركيز حمض نووي ضروري بشكل عاجل للتركيب الكامل للمواد البيولوجية: البروتين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، السيلينيوم. تحصل على هذه المواد عن طريق تناول الحبوب والبذور والفستق وبذور الجزر والفول وبذور السمسم والكستناء. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتتبع أسلوب حياة صحي ، فلن تعاني من أي مشاكل في البروستاتا. من أجل تحقيق النتيجة التي تريدها ، عليك أن تضع لنفسك هدفًا قبل كل شيء. تأكد من مراقبة نظامك الغذائي!